Kochbuch
Basische Küche
Daike Rothbach
Basische Küche: Das große Kochbuch mit 150 leckeren und basischen Rezepten für eine natürliche Regulierung des Säure-Basen-Haushalts! Inklusive 14 Tage Ernährungsplan und Ratgeber.
Das Kochbuch "Basische Küche" ist die perfekte Lösung für Menschen, die an Übersäuerungsbeschwerden leiden und ihren Körper auf natürliche Weise regulieren möchten. Mit 150 köstlichen und basischen Rezepten, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und einem 14-Tage-Ernährungsplan können Sie innerhalb kürzester Zeit Ihre Symptome lindern und sich wohlfühlen.
Die Autorin Daike Rothbach ist eine erfahrene Ernährungsberaterin, die sich auf die Behandlung von Übersäuerungsbeschwerden spezialisiert hat. Sie hat dieses Buch entwickelt, um Ihnen zu zeigen, welche Lebensmittel entzündungshemmend wirken und welche Sie meiden sollten, um Ihre Beschwerden zu lindern. Mit ihren nützlichen Tipps und Informationen können Sie sofort in eine gesunde Ernährung starten und Ihren Körper auf natürliche Weise entschlacken.
Das Buch enthält verschiedene Rezepte-Kategorien mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten, um sicherzustellen, dass Sie auch bei einem stressigen Arbeitsalltag ausgewogen und gesund essen können. Die Zubereitung der Gerichte ist einfach und die Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen es einfach, auch für Anfänger in der Küche.
Als Bonus erhalten Sie einen 14-Tage-Ernährungsplan, der speziell für Menschen mit Übersäuerungsbeschwerden entwickelt wurde. Mit diesem Plan können Sie sofort in die Umsetzung kommen und Ihren Körper innerhalb von 14 Tagen auf natürliche Weise entschlacken.
Daike Rothbach zeigt Ihnen:
- Lebensmittel, welche entzündungshemmend wirken und zur Linderung von Übersäuerungsbeschwerden beitragen, damit Sie Ihre Symptome schnellstmöglich beseitigen können.
- Eine Auflistung mit geeigneten und eher weniger geeigneten Lebensmitteln, damit Sie keine Fehlgriffe mehr bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel haben.
- 150 leckere Rezepte aus 10 Rezepte - Kategorien mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten für eine richtige Umsetzung auch bei einem schweren und stressigen Arbeitsalltag.
- Leichte Zubereitung mit einer Schritt für Schritt Anleitung.
- Einen 14 Tage Ernährungsplan, um in die sofortige Umsetzung kommen.
Zusammenfassend ist "Basische Küche" das perfekte Kochbuch für Menschen, die ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen möchten. Mit 150 leckeren und basischen Rezepten, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und einem 14-Tage-Ernährungsplan können Sie schnellstmöglich Ihre Beschwerden lindern und sich wohlfühlen.
Lassen Sie sich von der Autorin Daike Rothbach auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung begleiten und starten Sie noch heute in ein beschwerdefreies Leben!
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Auswahl basischer Lebensmittel: Die Basis der basischen Ernährung ist eine ausgewogene Auswahl an Lebensmitteln, die einen hohen Anteil an basischen Mineralien wie Magnesium, Kalium, Kalzium und Natrium haben. Dazu zählen zum Beispiel Obst, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und bestimmte Nüsse und Samen.
Vermeidung saurer Lebensmittel: Säurebildende Lebensmittel wie Zucker, Fleisch, Käse, Eier und bestimmte Getreidesorten sollten in der basischen Ernährung reduziert werden oder sogar ganz vermieden werden.
Schonendes Garen: Eine schonende Zubereitung von Lebensmitteln ist bei der basischen Ernährung von Vorteil, um den Verlust von Nährstoffen zu minimieren. Dazu gehört das schonende Dämpfen, Dünsten oder das Garen im Ofen bei niedriger Temperatur. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel oder stark angebratene Speisen, da dies die Bildung von schädlichen Stoffen fördern kann.
Ausgewogene Zusammenstellung von Mahlzeiten: Eine ausgewogene Zusammenstellung von Mahlzeiten ist auch bei der basischen Ernährung wichtig, um eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen und eine ausreichende Kalorienzufuhr sicherzustellen. Eine gute Möglichkeit ist die Kombination von basischen Lebensmitteln mit gesunden Kohlenhydraten und Fetten wie Vollkornprodukten, Avocado und Nüssen.
Über die Autorin:
Daike Rothbach ist Ernährungsberaterin mit langjähriger Berufserfahrung.
Sie hat sich auf die Beratung und Begleitung von Menschen spezialisiert, die an einer Übersäuerung des Körpers leiden.
Ihr Wissen und ihre Kenntnisse machen dieses Buch zu einem perfekten Ratgeber für ein beschwerdefreies Leben.
