Das große Cholesterin Kochbuch
Hermine Krämer
Mit 150 leckeren und gesunden Rezepten zur Senkung des Cholesterinspiegels inkl.usive 14 Tage Ernährungsplan & Ratgeber.
Das "Große Cholesterin Kochbuch" ist ein umfassender Ratgeber und Kochbuch von der erfahrenen Ernährungsberaterin Hermine Krämer. Mit 150 leckeren und gesunden Rezepten, die speziell für die Senkung des Cholesterinspiegels konzipiert wurden, und einem 14-Tage-Ernährungsplan ist dieses Buch eine unschätzbare Hilfe für alle, die ihren Cholesterinspiegel senken und ihr Herz-Kreislauf-System schützen möchten.
Das Buch enthält wertvolle Informationen darüber, welche Lebensmittel vermieden werden sollten und welche Lebensmittel empfohlen werden, um das Cholesterin auf natürliche Weise zu senken. Die Autorin gibt auch nützliche Tipps für die richtige Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln, um sicherzustellen, dass jederzeit eine gesunde und cholesterinarme Ernährung möglich ist.
Die 150 Rezepte sind in verschiedenen Kategorien unterteilt und enthalten genaue Nährwertangaben sowie die Zubereitungszeiten, um eine schnelle und einfache Zubereitung zu ermöglichen. Besonders praktisch sind die Gerichte, die man problemlos mit zur Arbeit nehmen kann, um auch dort eine cholesterinarme Ernährung zu gewährleisten.
Der 14-Tage-Ernährungsplan ist ein weiteres Highlight des Buches. Er ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit einem hohen Cholesterinspiegel abgestimmt und enthält täglich Frühstück, Mittagessen und Abendessen, die abwechslungsreich und köstlich sind.
Hermine Krämer zeigt Ihnen:
- Welche Lebensmittel Unverträglichkeiten, wie Hirnschlag, Durchblutungsstörungen und einen Herzinfarkt auslösen können.
- Eine Übersicht mit geeigneten Lebensmitteln, damit Sie keine Fehlgriffe mehr bei der Auswahl ihrer Lebensmittel haben.
- Einen Ernährungsplan für 14 Tage, damit Ihnen der Einstieg in die cholesterinarme Ernährung leichter fällt und Sie sofort in die Umsetzung kommen.
- 150 Rezepte aus über 11 Rezeptkategorien mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten für eine schnelle und richtige Zubereitung auch bei einem schweren und stressigen Arbeitsalltag
- Gerichte, die Sie mit zur Arbeit nehmen, damit sichergestellt ist, dass Sie sich cholesterinarm ernähren.
- Ein individueller Einkaufszettel je nach Ihrer Rezeptauswahl ist schnell zusammengestellt, der Ihnen dabei hilft zielgerichtet einzukaufen.
Mit diesem Buch hat Hermine Krämer einen wertvollen Ratgeber geschaffen, der auf die Bedürfnisse von Menschen mit einem hohen Cholesterinspiegel zugeschnitten ist. Die klaren und prägnanten Informationen, die umfassende Liste geeigneter Lebensmittel und die leckeren Rezepte machen dieses Buch zu einem unverzichtbaren Werkzeug für alle, die ihren Cholesterinspiegel auf natürliche Weise senken und ihr Herz-Kreislauf-System schützen möchten.
Bestellen Sie noch heute Ihr Exemplar des "Großen Cholesterin Kochbuchs" und starten Sie Ihren Weg zu einer gesunden Ernährung und einem gesunden Leben!
Reduktion von gesättigten Fettsäuren: Eine cholesterinarme Ernährung sollte wenig gesättigte Fettsäuren enthalten. Diese sind hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch, Milch und Butter enthalten. Es empfiehlt sich, diese durch ungesättigte Fette, zum Beispiel aus pflanzlichen Ölen, Nüssen und Fisch, zu ersetzen.
Ballaststoffe: Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, da sie das schlechte LDL-Cholesterin im Darm binden und ausscheiden.
Verzehr von Fisch: Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die das gute HDL-Cholesterin erhöhen und das schlechte LDL-Cholesterin senken können. Es empfiehlt sich, mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche zu verzehren.
Verzicht auf Zucker und Alkohol: Zucker und Alkohol können den Cholesterinspiegel erhöhen. Es empfiehlt sich daher, den Konsum von Süßigkeiten und Alkohol zu reduzieren oder ganz zu meiden.
Über die Autorin:
Hermine Krämer ist Ernährungsberaterin mit langjähriger Berufserfahrung.
Sie hat sich auf die Beratung und Begleitung von Menschen spezialisiert, die ihr Cholesterin senken und ihre Blutwerte verbessern möchten.
Ihr Wissen und ihre Kenntnisse machen dieses Buch zu einem perfekten Ratgeber und Kochbuch für ein beschwerdefreies Leben.
