Schonkost Kochbuch
Hannelore Ackermann
Kochbuch mit 150 entzündungshemmenden und leckeren Rezepten für eine natürliche Linderung von Magen-Darm Problemen! Inklusive 14 Tage Anti-Entzündungsplan und Ernährungsratgeber.
Das große Schonkost Kochbuch - Linderung von Magen-Darm Problemen durch entzündungshemmende Ernährung!
Magen-Darm Probleme können das Leben erheblich beeinträchtigen und zu einem echten Hindernis im Alltag werden. Aber jetzt gibt es eine Lösung, die Ihnen dabei hilft, sich von diesen Beschwerden zu befreien! Das große Schonkost Kochbuch von Hannelore Ackermann bietet 150 leckere Rezepte, die auf die Bedürfnisse von Menschen mit Verdauungsproblemen zugeschnitten sind.
Durch die entzündungshemmende Ernährung werden die Symptome schnell gelindert. Das Kochbuch beinhaltet zudem einen 14 Tage Anti-Entzündungsplan, der Ihnen den Einstieg in eine gesunde Ernährung erleichtert. Auch ein Ernährungsratgeber und eine Liste mit geeigneten Lebensmitteln sind enthalten, damit Sie jederzeit zielgerichtet einkaufen können.
Die Rezepte sind in verschiedenen Kategorien unterteilt, von Suppen und Eintöpfen bis hin zu Desserts und Snacks. Die Nährwertangaben und Zubereitungszeiten sind ebenfalls angegeben, um Ihnen die richtige Zubereitung zu erleichtern. Auch Gerichte zum Mitnehmen für den Arbeitsalltag sind im Kochbuch enthalten.
Die Autorin Hannelore Ackermann ist Ernährungsberaterin mit langjähriger Berufserfahrung und hat sich auf die Beratung und Begleitung von Menschen mit Verdauungsproblemen spezialisiert. Durch ihr Wissen und ihre Kenntnisse hat sie ein Kochbuch geschrieben, das Betroffenen hilft, ein beschwerdefreies Leben zu führen.
Hannelore Ackermann zeigt Ihnen:
- Welche Lebensmittel Unverträglichkeiten, wie Blähungen, Sodbrennen, Gastritis oder Völlegefühl auslösen können.
- Eine Übersicht mit geeigneten Lebensmitteln, damit Sie keine Fehlgriffe mehr bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel haben.
- Einen Ernährungsplan für 14 Tage, damit Ihnen der Einstieg in die entzündungshemmende Ernährung leichter fällt und Sie sofort in die Umsetzung kommen.
- Gerichte, die Sie mit zur Arbeit nehmen, damit sichergestellt ist, dass Sie sich entzündungshemmend ernähren.
- Ein individueller Einkaufszettel je nach Ihrer Rezeptauswahl ist schnell zusammengestellt, der Ihnen dabei hilft zielgerichtet einzukaufen.
- 150 Rezepte aus verschiedenen Rezeptkategorien mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten für eine schnelle und richtige Zubereitung auch bei einem schweren und stressigen Arbeitsalltag.
Das Buch ist in der zweiten Auflage erschienen und bietet Ihnen alles, was Sie benötigen, um Ihre Magen-Darm Probleme schnell und effektiv zu lindern. Zögern Sie nicht länger und bestellen Sie Ihr Exemplar noch heute!
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Leicht verdauliche Lebensmittel: Bei einer Schonkost-Ernährung ist es wichtig, Lebensmittel zu wählen, die leicht verdaulich sind. Dazu gehören zum Beispiel gekochtes Gemüse, gedünstetes Obst, fettarme Milchprodukte und fettarmes Fleisch wie Huhn oder Pute. Schwerverdauliche Lebensmittel wie rohes Gemüse, Vollkornprodukte und fettiges Fleisch sollten vermieden werden.
Schonende Zubereitungsarten: Die Art und Weise, wie Lebensmittel zubereitet werden, kann einen großen Einfluss auf die Verdaulichkeit haben. Bei einer Schonkost-Ernährung sollte man deshalb schonende Zubereitungsarten wählen, wie zum Beispiel Kochen, Dünsten, Braten ohne Fett oder Grillen. Frittierte Lebensmittel oder stark gewürzte Speisen sollten vermieden werden.
Kleine Mahlzeiten: Statt drei großen Mahlzeiten am Tag sollten bei einer Schonkost-Ernährung mehrere kleine Mahlzeiten eingenommen werden. Dadurch wird der Verdauungstrakt nicht überlastet und die Nahrung kann besser verdaut werden. Auch sollte man darauf achten, langsam und gründlich zu kauen, um die Verdauung zu unterstützen.
Flüssigkeitszufuhr: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist bei einer Schonkost-Ernährung besonders wichtig, um die Verdauung zu unterstützen und den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Empfohlen werden mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag, am besten in Form von Wasser, Kräutertees oder verdünnten Säften. Alkohol und koffeinhaltige Getränke sollten vermieden werden, da sie die Verdauung belasten können.
Über die Autorin:
Hannelore Ackermann ist Ernährungsberaterin mit langjähriger Berufserfahrung.
Sie hat sich auf die Beratung und Begleitung von Menschen spezialisiert, die mit Problemen im Verdauungsstrakt zu kämpfen haben.
Ihr Wissen und Ihre Kenntnisse machen dieses Buch zu einem perfekten Ratgeber und Kochbuch für ein beschwerdefreies Leben.
